Bơi bướm

2.000.000đ

Khóa học bơi bướm dành cho người cao tuổi được điều chỉnh phù hợp với thể trạng và sức bền của học viên lớn tuổi. Chương trình tập trung vào tập kỹ thuật từng phần (đạp chân cá heo nhẹ nhàng, quạt tay đúng biên độ và kiểm soát nhịp thở), giúp tăng cường sức mạnh cơ lưng – vai – chân và cải thiện tuần hoàn máu.

Bơi ếch

2.000.000đ

Khóa học bơi ếch dưỡng sinh cho người cao tuổi được thiết kế nhẹ nhàng, an toàn và phù hợp với thể trạng của người lớn tuổi. Chương trình tập trung vào vận động chậm – kiểm soát hơi thở – đạp chân ếch nhịp nhàng, giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng độ linh hoạt khớp và giảm căng thẳng.

Bơi sải

2.000.000đ

Khóa học bơi sải dành cho người cao tuổi được thiết kế an toàn, phù hợp với thể trạng và khả năng vận động của từng học viên. Chương trình tập trung vào giữ thân người thẳng, đạp chân nhẹ nhàng, quạt tay luân phiên và điều hòa nhịp thở ổn định, giúp tăng sức bền tim mạch và cải thiện hệ hô hấp.